갱년기는 여성의 삶에서 중요한 전환점입니다. 이 시기에는 에스트로겐 등 여성호르몬의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적·정신적 변화가 나타나며, 대표적으로 안면홍조, 불면, 우울감, 관절통, 골다공증, 피로감 등이 있습니다. 이러한 증상 완화와 건강 유지를 위해 영양제를 찾는 분들이 많아졌습니다. 하지만 어떤 성분이 효과적이고, 복용 시 주의할 점은 무엇인지 궁금해하는 분들이 많죠. 이 글에서는 갱년기 영양제의 핵심 성분, 증상별 추천, 복용법, 주의사항까지 한 번에 정리해드립니다.갱년기 증상 완화에 도움되는 주요 영양제 성분식물성 에스트로겐(이소플라본, 회화나무 추출물): 에스트로겐과 구조가 유사해 갱년기 증상 완화에 도움감마리놀렌산: 혈행 개선, 피부 건강, 탈모 예방, 월경전 증후군 및 갱년기 증상 ..